Спринт
по стройности
7 дней, чтобы перестать есть на автомате — и начать худеть без голодовок с Ольгой Байкиной.
Хочу на спринт→
Каждый день:
Одно простое правило питания
Утренняя зарядка 15 минут InsideOut
Команда единомышленников и поддержка команды
За 7 дней Спринта ты научишься:
- ✓Лучше понимать, когда действительно голодна
- ✓Перестанешь автоматически перекусывать
- ✓Научишься замечать моменты переедания
- ✓Попробуешь есть медленнее и осознаннее
- ✓Получишь свою систему маленьких правил и ценностей
- ✓Поймёшь, что именно мешает вам удерживать результат
Это не диета на 7 дней. Это ваш новый образ жизни к здоровому телу!
Узнаешь себя?
«Я вроде весь день держусь, а вечером срываюсь»
«Я ем, когда устала»
«Я постоянно что-то подъедаю»
«Я могу нормально есть, пока не начинаются дети/работа/стресс»
«Я знаю, как надо питаться. Но почему-то не делаю»
«Я опять начинаю с понедельника»
Если вы узнали себя — проблема не в отсутствии силы воли.
Вам не нужна ещё одна диета.
Все говорят, что вам нужно отказаться от мучного, сахара и молочки. Жить на интервальном голодании или считать калории. По четвергам устраивать разгрузочные дни на воде.
А я вам говорю, что это главная причина, почему вы не худеете.
Стройность начинается
с сытости! И спокойствия!
Наша задача не заставить вас есть меньше, а вернуть питанию ритм, а телу спокойствие. Когда исчезает хаос, появляется ощущение контроля. А вместе с ним становятся возможны и все остальные изменения.
Большинство женщин начинают похудение с вопроса: «Сколько мне можно есть?» Они выбирают очередную диету, считают калории, запрещают себе любимые продукты. Через несколько недель всё заканчивается знакомой фразой:
«Диета отличная. Если бы я смогла её придерживаться, я бы давно похудела».
После этого начинается самое неприятное — критика себя, чувство вины, разочарование и очередное убеждение: «Со мной что-то не так». Но проблема не в вас. Если выбранный способ питания невозможно поддерживать долго, значит, он не подходит для реальной жизни. А значит, не подходит и вам.
Поэтому мы строим систему иначе. Мы не начинаем с вопроса «что есть?» или «сколько есть?». Мы начинаем с вопросов: как мы едим? и почему мы едим? Именно эти два шага дают большую часть результата. Это подтверждают сотни историй наших учениц, которые смогли не просто похудеть, а сохранить этот результат.
За 7 дней мы наведём порядок в питании, так чтобы переедания ушли сами. Сделаем это через систему «Ведьма, а не хомяк».
Ольга Байкина
Основательница КЛУБА8.30
- Лидер международного женского сообщества
- Health coach и специалист по питанию
- Автор системы тренировок InsideOut, укрепления тела изнутри
- Автор книг: «Ну ты Ведьма», «Качать пресс должно быть запрещено», «Дневник устойчивости»
- Профессиональный фитнес-тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления, специалист по тазовому дну
- Трижды мама
Тренеры КЛУБА8.30
Рядом с вами на спринте — команда сертифицированных тренеров и нутрициологов, которые ведут разборы и обратную связь каждый день.
Неделя маленьких побед
Спринт — это неделя, когда тысячи женщин из КЛУБА8.30 одновременно работают над одной целью: внедряют лёгкие правила счастливой, сытой и стройной жизни. Делаем это в формате челленджа: выполняешь задания — получаешь баллы, поддержку и подарки.
- ✓Живой мастер-класс от Ольги Байкиной «Система стройности Ведьма, а не хомяк»
- ✓Каждый день внедряем — одно новое правило стройности
- ✓Выполняем ежедневно 15-минутную зарядку InsideOut — и получаем баллы за каждую
- ✓Обратная связь от команды тренеров и нутрициологов
- ✓Общение с теми, у кого уже получилось
- ✓Разбор твоих ситуаций от Ольги Байкиной
- ✓Розыгрыш подарков среди тех, кто выполнил все задания
Это не разовый интенсив — это первый шаг в КЛУБ8.30
Вы не одна начинаете. Рядом уже тысячи женщин — от Москвы до Мельбурна.
Ты не начинаешь одна!
- 80 000+женщин уже прошли обучение Ольги
- 55 странучастницы КЛУБА
- Тысячи женщинтренируются вместе
Результаты системы
1990 ₽ за спринт
Скидка по приглашению подруги — 1000 ₽ уже применена
И самое важное: эти 1990 ₽ не пропадают. Если после спринта вы решите остаться в КЛУБЕ8.30 — сумма засчитывается в стоимость клуба.
Уже в КЛУБЕ8.30? Вам участие бесплатно!
Как будет выглядеть твой день на Спринте?
- 08:3015 минут InsideOut
- Днёмодно правило питания
- В течение дняподдержка + разборы
- Вечеромотметила результат в чек-листе
- 7 днейи ты видишь, что изменилось
Частые вопросы
Обязательно ли делать зарядку именно в 8:30? Как быть, если у меня другой часовой пояс?
Вы можете делать зарядку в любое удобное для вас время: в 8:30 Мск онлайн или позже в записи. Все зарядки сохраняются в Телеграм-канале КЛУБа.
Можно ли тренироваться с диагнозами — грыжа, остеохондроз, эндометриоз, диастаз, опущения органов малого таза, головные боли, артроз и т. д.?
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ОФП. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм: снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Можно ли беременным? Что, если я вступлю в спринт и забеременею?
У нас есть отдельное направление КЛУБ8.30 для беременных с бережными зарядками — принимаем мамочек начиная с 12 недель беременности, если есть разрешение на ОФП от лечащего врача. Если вы забеременеете уже в процессе, мы заморозим ваш доступ до момента, когда вам будет можно заниматься.
Первые 1000 мест — по 1990 ₽
Для участниц КЛУБА8.30 участие бесплатно. Для остальных участниц — 1990 ₽.
Хочу на спринт→