«Ведьма,
а не хомяк»
Для женщин, которые хотят вернуть свой вес, но больше ни дня не готовы голодать.
Наша цель: наслаждаться жизнью, а не устраивать аскезы.
Занять место→
Как проходит спринт:
Каждое утро — зарядка стройности по системе InsideOut
Один день — внедряем одно правило питания «Ведьма, а не хомяк»
Все говорят, что вам нужно отказаться от мучного, сахара и молочки. Жить на интервальном голодании или считать калории. По четвергам устраивать разгрузочные дни на воде.
А я вам говорю, что это главная причина, почему вы не худеете.
Стройность начинается
с сытости! И спокойствия!
Наша задача не заставить вас есть меньше, а вернуть питанию ритм, а телу спокойствие. Когда исчезает хаос, появляется ощущение контроля. А вместе с ним становятся возможны и все остальные изменения.
Большинство женщин начинают похудение с вопроса: «Сколько мне можно есть?» Они выбирают очередную диету, считают калории, запрещают себе любимые продукты. Через несколько недель всё заканчивается знакомой фразой:
«Диета отличная. Если бы я смогла её придерживаться, я бы давно похудела».
После этого начинается самое неприятное — критика себя, чувство вины, разочарование и очередное убеждение: «Со мной что-то не так». Но проблема не в вас. Если выбранный способ питания невозможно поддерживать долго, значит, он не подходит для реальной жизни. А значит, не подходит и вам.
Поэтому мы строим систему иначе. Мы не начинаем с вопроса «что есть?» или «сколько есть?». Мы начинаем с вопросов: как мы едим? и почему мы едим? Именно эти два шага дают большую часть результата. Это подтверждают сотни историй наших учениц, которые смогли не просто похудеть, а сохранить этот результат.
За 7 дней мы наведём порядок в питании, так чтобы переедания ушли сами. Сделаем это через систему «Ведьма, а не хомяк».
Ольга Байкина
Основательница КЛУБА8.30
- Лидер международного женского сообщества
- Health coach и специалист по питанию
- Автор системы тренировок InsideOut, укрепления тела изнутри
- Автор книг: «Ну ты Ведьма», «Качать пресс должно быть запрещено», «Дневник устойчивости»
- Профессиональный фитнес-тренер (выпускница Ассоциации профессионалов фитнеса)
- Сертифицированный тренер французского института DeGasquet, специалист до- и послеродового восстановления, специалист по тазовому дну
- Трижды мама
Тренеры КЛУБА8.30
Рядом с вами на спринте — команда сертифицированных тренеров и нутрициологов, которые ведут разборы и обратную связь каждый день.
Неделя маленьких побед
Спринт — это неделя, когда тысячи женщин из КЛУБА8.30 одновременно работают над одной целью: внедряют лёгкие правила счастливой, сытой и стройной жизни. Делаем это в формате челленджа: выполняешь задания — получаешь баллы, поддержку и подарки.
- ✓Живой мастер-класс от Ольги Байкиной «Система стройности Ведьма, а не хомяк»
- ✓Каждый день внедряем — одно новое правило стройности
- ✓Выполняем ежедневно 15-минутную зарядку InsideOut — и получаем баллы за каждую
- ✓Обратная связь от команды тренеров и нутрициологов
- ✓Общение с теми, у кого уже получилось
- ✓Разбор твоих ситуаций от Ольги Байкиной
- ✓Розыгрыш подарков среди тех, кто выполнил все задания
Это не разовый интенсив — это первый шаг в КЛУБ8.30
Вы не одна начинаете. Рядом уже тысячи женщин — от Москвы до Мельбурна.
Результаты системы
Первые 1000 участниц — по 1990 ₽
Сумма идёт в зачёт КЛУБА8.30 — это не трата, а вход.
Уже в КЛУБЕ8.30? Вам участие бесплатно!
Частые вопросы
Обязательно ли делать зарядку именно в 8:30? Как быть, если у меня другой часовой пояс?
Вы можете делать зарядку в любое удобное для вас время: в 8:30 Мск онлайн или позже в записи. Все зарядки сохраняются в Телеграм-канале КЛУБа.
Можно ли тренироваться с диагнозами — грыжа, остеохондроз, эндометриоз, диастаз, опущения органов малого таза, головные боли, артроз и т. д.?
Можно и нужно, если ваш лечащий врач разрешает упражнения ОФП. Тренировки по системе InsideOut бережно воздействуют на организм: снимают мышечные спазмы, укрепляют глубокие мышцы, подтягивают брюшную стенку и тазовое дно, нормализуют кровообращение и лимфоток, снижают мышечную асимметрию, мобилизуют суставы и связки.
Можно ли беременным? Что, если я вступлю в спринт и забеременею?
У нас есть отдельное направление КЛУБ8.30 для беременных с бережными зарядками — принимаем мамочек начиная с 12 недель беременности, если есть разрешение на ОФП от лечащего врача. Если вы забеременеете уже в процессе, мы заморозим ваш доступ до момента, когда вам будет можно заниматься.
Первые 1000 мест — по 1990 ₽
Для участниц КЛУБА8.30 участие бесплатно. Для остальных участниц — 1990 ₽.
Занять место→